问：疫情期间学校举办体育锻炼,采访学生可以问什么问题
- 答：1、如果给自己的体能打分，你认为在疫情期间你可以得多少分。扮咐
2、疫情期间你是否陵数经常锻炼。
3、在疫情期间每次锻炼的时间大概是多长。尺缺首
问：关于体育锻炼问卷调查
- 答：1.你是否参加体育锻炼吗? （若选择否，直接跳到第10题）
1.经常 2.偶尔 3.基本不
2.请问你参加体育锻炼的目的是什么?(多选)
1.增塌派强体质2.减压时做的放松活动 3.爱好 4.减肥 5.被别人逼的 6.其他_______
3. 是否给自己制定了锻炼计划?
1.有 2.有,但很少遵守 3.没有
4.参加体育锻炼所持续的时间长度
1.0~1小时 2.1~2小时 3.2小时以上
5.你喜欢在什么时间参加体育锻炼?
1.早上 2.下午 3.傍晚 4.晚上 5.不固定
6.你通常参加什么体育锻炼?(多选)
1.篮球
2.羽毛球
3.足球
4.游泳
5.登山
6.跑步
7.跳舞
8.太极拳
9.散步
10.乒乓
11.做操
12.骑自行车
13.其他________
7.你经常在什么地方进行体育锻炼?
1.学校操场 2.公园 3.家里 4.户外球场 5.不固定
8运动时你通常
1.独自一个团圆贺人 2.与朋友一起 3.喜欢人多，但不一定是朋友
9.体育锻炼的效果怎么样?
1.效果很好 2.效果一般 3.没什么效果
10. 你不经常参加体育锻炼的原因是什么?（多选）第1小题腔腔不是选3的不用答
1.没时间
2.没兴趣
3.体育锻炼太累
4.身体某处缺陷
5.怕影响学习
6.没有适合运动的场所
7.其他__________
问：疫情后该怎么健身？
- 答：疫情后健身要:选择合适的运动场所，选择特殊时期的运动场所，最好在家和隔离场所。首先，这是自己(和家人)生活的比较固定的空间，比外面的其他地方清洁，安全性高，其次在上述场所可以进行的运动类型已经丰富，可以借助的家具和家庭设施有很多，可以帮助运动的家庭运动，对空间的要求不是很高，很多运动所需要的只是瑜伽垫大小的地方，当然，如果大家的空间也可以进行自由的运动对于没有经过居住区域严格封闭管理的地方、没有确诊病例或疑似病例的地区，可以在楼下进行适当的锻炼，但这一点不提倡。结果，外出有风险，必须慎重。
安排合适的运动项目，研究免疫力的正负影响，提出了很多理论。其中j形模型理论描述了规律运动与上呼吸道感染的关系。具体来说，进行中等强度和有氧运动后的人们，上呼吸道感染的概率比不进行或不经常运动的人们低，但进行大强度运动训练的运动员上呼吸道感染的概率明显增加。这表明适量运动(中等强度或有氧运动)有助于提高机体免疫力，降低呼吸道感染的概率。j形模型理论在选择运动时，可以考虑时间短、力量不增加负担的有氧操作、瑜伽等，有更高要求的人可以辅助部分运动动进行运动，胸部训练如靠墙俯卧支撑、俯卧支撑、哑铃卧推等腹部训练如卷腹、平板支撑、仰卧自行散液车等前提是适量，不要让身体疲劳。另一项研究指出，在进行大强度、长时间的急性橘升运动过程中或运动后一段时间内激活机体免疫功能，但在最初激活后，有较长时间的免疫功能减弱的空窗期，此时机体免疫系统的许多指标下降，机体感染发病的危险建议注意锻炼频率，即每次锻炼的时间，每周3次，每次30-50分钟，提高免冲伍物疫力，同时有效避免运动损伤。 - 答：疫情后健身计划：1，梁亏保持每周3到5次，中低强度30分钟到腔锋50分钟的有痒和无氧运动，2，训练后注伍渣晌意保暖，补充蛋白质，确保睡眠，3保持好心态，才能抵抗后续多轮疫情病毒侵犯.
- 答：想要锻炼身体的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼身体的
