学前儿童大肌肉发展的调查问卷
2024-04-09
问：小班幼儿大肌肉发展特点
- 答：1、走的特点：
走路基本上消除全身紧张的现象，但由于他们腿部缺乏力量，脚掌缺乏应有的弹性，身体左右摆动大，两臂摆动不自然，控制身体的能力差，很难避开障碍物。
2、跑的特点：
跑步时已有明显的腾空，但仍以小碎步跑为主，步幅小且不均匀，动作缺乏节奏感，两手臂仍不能配合脚的动作来摆动，常常是直臂摆动，或是将臂夹在身体的两侧不动。
3、跳的特点：
已经能够双脚跳起，但动作的协调性较差，弹跳力小，跳得低，手臂的摆动和脚的蹬伸配合不好，脚落地时沉重，不会屈膝缓冲，而且在做跳跃动作时，几乎全身都处于紧张状态，不会将重心前移。
4、投掷的特点：
3——4岁之前，幼儿投掷时小，不会挥臂，物体出手的角度小、速度慢、距离短，不会转体和移动重心，常常将物体往地上扣；由于目测力和协调性差，物体投处的方向也不准，抛球时两手抓球比较困难，掌握不好挥臂和放手的时机。
5、攀登的特点：
从双手双脚的攀登来看，3——4岁的幼儿多半会并手和并脚攀登，但动作不够灵敏，协调性较差，手握横木的姿势有时不正确。
6、钻的特点：
3岁左右的幼儿通过学习和练习，基本上能掌握正面钻的动作要领，但在钻的过程中，有时还不能较好的地掌握屈膝、弯腰和紧缩身体的动作。
7、平衡能力发展的特点：
3岁左右的孩子，一般在走、跑、遇到障碍物躲避时都能保持身体平衡，但在快跑、转弯、突然停止、或者从高处跳下时，往往不能及时调节身体的平衡，容易摔倒。此时，孩子已经能走平衡木或窄路，但常常低头、耸肩，走时身体摇晃、两脚不敢交替向前迈步。
问：大肌肉如何发展？
- 答：健美运动中，RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起8次，那该重量就是8RM。1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。可见，5-10RM的负荷重量适用于增肌训练。到了健身房，这个区域转转，那个区域练嫌模灶练，每个动作轮番轰炸个2、3组，其实这样是浪费时间。必须专门抽出60-90分钟的时间集中锻炼某个部码如位，每个动作都做8-10组，才能充分刺激肌肉，一直做到肌肉饱和为止。什么叫“饱和度”？一般的感受就是：酸、胀、坚实、饱满、扩张。在任何力量训练的动作中，都要把动作做到位，以充分拉伸肌肉。例如做肱二头肌的弯举训练时，下放哑铃时将哑铃落到最低位，确保肱二头肌纤维得到最大芹扮的拉伸和刺激。
- 答：按照力量举，大力士们的方式训练，力量可基并以提高很快。结合休息和饮食。学会发力技巧，掌握训练姿势和方法。细节必须有专业人员指导训练，不是几十万字肢锋纤的文章，你就让一个队运动一无所知的人马上能懂的。运动是实践中学习的，不是靠嘴说的，很多人看视频都不可能学会。肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，历仿保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
问：大班幼儿动作发展特点
- 答：1、自我评价能力逐步发展
5岁以后，儿童的个性特征有了较明显的表现，其中最突出的是儿童自我意识的发展。这一时期儿童自我意识的发展主要体现在自我评价的能力上。儿童的自我评价从依从性评价向独立性评价发展，他们不再轻信成人的评价，当成人的评价与儿童的自我评价不一致时，他们会提出申辩。同时，儿童的自我评价开始从个别性评价向多面性评价发展，例如；大班儿童在评价自己时会说：“我会唱歌跳舞，但画画不行。”
2、情感的稳定性和有意性增长
5、6岁儿童的情感虽然仍会因外界事物的影响而发生变化，但他们情感的稳定性开始增强，大多数儿童在班上有了相对稳定的好朋友。儿童开始能够有意识地控制自己情感的外部表现，例如，摔痛了能忍着不哭。此时，由社会需要而产生的情感也开始发展；例如当自己的表现或作品被忽视时会感到不安。而当让他们照顾比自己小的孩子时会表现得很尽职。
3、自理能力和劳动能力明显提高
这一阶段的儿童在生活自理方面较前更独立了，他们能选择喜欢的、适合自己的衣服，能用筷子吃饭、夹菜，也能不影响别人安静地入睡。
学前后期的儿童已能将劳动与游戏分开，对劳动持认真态度，关心劳动结果，也能初步理解一些劳动的社会意义：他们喜欢参与成人的劳动，在家里会扫地、擦桌子、整理自己的用品。在幼儿园里能做一些力所能及的种植、喂养、值日生劳动等：在劳动中表现出一定的责任感。
