问：关于健康减肥的论文？
- 答：我们都很清楚，现在的生活水平提高了，但是人的健康问题多了，各种各样的美食，不但孩子爱吃，大人们也是越吃越过瘾，根本不在乎健康，快医院的人也越来越多了。我们不能光顾美食，吃美食的同时，对自己的健康要想好。要做到健康减肥，每天保证充足的营养，鸡鱼肉蛋都要吃点，多吃蔬菜水果，多吃清淡的菜肴，要营养，要健康减肥，还要注意锻炼身体，健康才能健康地减肥。
问：如何预防肥胖
- 答：“食欲少而数，不欲顿而多”。进食能“量腹而受”，热量就不会蓄积。《中国人该怎么吃》一书中提出人体摄入的热量超过机体消耗，必然导致肥胖，古话说：“饮食有节，则身利而寿命益”，就是“少食者健康”。一是进餐规律严格、进食量少的动物，比自由进食的动物寿命长；二是长寿老人吃得比较少，而且大多食素。预防肥胖就要“管住嘴，迈开腿”，就要“量需而入，量体择食”。人体能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应。基础代谢是人体静止时消耗的热量，如果基础代谢率低，热量就容易储存，身体就容易发胖。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步的健康作用。
- 答：合理的饮食适当的运动
问：谈谈肥胖发生的原因(发病肌理),对人体健康的危害及肥胖的预防和治疗。
- 答：前面的就不答了，后面的你可以到下面的网址看看吧，
问：为什么青年要预防肥胖？
- 答：肥胖不仅影响体形，还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。
肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加；二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。
肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。
因为，一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小，但不能使肥肪细胞减少。
而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。
所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。
预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。
婴儿诞生之后应坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。
儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。
这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。
问：怎样才能防止肥胖
- 答：肥胖是大家现在很多人面临的问题，虽然肥胖和个人体质有一定关系，但导致肥胖的最主要的因素的确还是由于饮食的问题。如何饮食才能做到避免肥胖呢？视频中给你方法。
- 答：首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来对防止肥胖有帮助的。
- 答：肥胖是因为体内的脂肪组织含量过高，那么预防肥胖主要是预防脂肪组织的产生。所以预防肥胖症最关键的两点就是减少热量的摄入，增加热量的消耗，特别是减少高热量食物的摄入，并且要积极的去消耗掉热量，如积极的运动。
- 答：早上起来一杯盐开水，排除体内垃圾，早饭吃好，中午少吃脂肪高的食物，晚饭早点吃
- 答：想要避免肥胖，就要改变不良的生活习惯和饮食结构。一般肥胖的患者都喜欢吃一些高热量、含糖量高、油脂含量高的食物，比如喜欢吃肥肉类食物或者比较香的食物、坚果类食物以及甜食，这些食品对人体的热量摄入是严重超标的，要限制应用。想要避免肥胖，要尽量在控制饮食的基础之上，不要有吃零食的习惯。如果喜欢睡前吃零食或者吃夜宵，都是不能避免肥胖的。所以三餐要定时定量定餐，吃一些低热量食物，对于预防肥胖是非常有意义的。另外还要配合合理的有氧运动，也是可以避免肥胖的。
- 答：随着生活水平质量的上升，肥胖症普遍存在于各个年龄阶段人群，常常是由长期过多热量摄入所导致，对身心有很大影响。且肥胖症会引起很多疾病， 相信大部分人都是追求健康完美体型，面对肥胖也是想减下来，很难做到吗？是你的方法不对，用科学合理的方法你就能华丽蜕变！
